Funktionell Fitness för seniorer
För dig som är nyfiken på funktionell träning och är 60 år eller äldre
(vi är flexibla med åldern)
VARFÖR ETT SENIORPROGRAM?
Det är vanligtvis runt den här åldern då vi på riktigt märker av behovet av fler regelbundna rörelseanpassningar, och vi vill därför erbjuda ett mer skräddarsytt program för målgruppen.
Upplägget kommer inte se alltför annorlunda ut mot våra vanliga klasser. Rörelserna kommer i stort baseras på samma metodik där styrka, kondition, balans och rörlighet utmanas och utvecklas. Ibland kommer dock belastningen vara lättare, antalet repetitioner vara färre, men det är fortfarande Funktionell Fitness och kan, precis som alltid, anpassas helt efter individen.
MÅL MED PROGRAMMET?
Målet med programmet för äldre är att skapa en inkluderande miljö där coachen kan ha nära uppsikt över alla och göra individuella anpassningar utifrån deras fysiska och psykologiska tolerans.
Det är också ett utmärkt sätt att träffa nya vänner och finna en gemenskap, något som är nog så viktigt i alla åldrar!
DAGAR OCH TIDER?
Vi tränar tillsammans 2 pass per vecka
GRUPP A: Tisdagar & Torsdagar kl. 10:00 (60min) FULLBOKAD
GRUPP B: Ondagar & Fredagar kl. 10:00 (60min)
Start: Vecka 36 - 3:e / 4:e september
Avslut: Vecka 51 - 19:e / 20:e december
Pris per termin: 2950kr